Comment stopper la chute de cheveux sous le hijab ?

Cheveux qui tombent sous le hijab : les 4 vraies causes de la chute de cheveux sous le voile (et comment y remédier)

Tu portes le hijab depuis quelques mois et tu remarques une chute de cheveux sous le voile ? Tes tempes commencent à se dégarnir, tes cheveux s'affinent ou ta queue de cheval est beaucoup plus fine qu'avant ?

Tu n'es pas la seule. Dans un sondage que j'avais mis en place, 64,8% de soeurs avaient répondu avoir une chute de cheveux depuis qu'elles portent le hijab.

La première chose que je veux te dire, ma sœur, c'est que le voile ne fait pas tomber les cheveux. En revanche, la manière dont il est porté, certaines habitudes capillaires et parfois des causes internes peuvent favoriser une perte de cheveux.

Dans cet article, on va voir :

• comment savoir si tu as une vraie chute de cheveux ;
• les 4 causes les plus fréquentes chez les femmes qui portent le hijab ;
• les solutions concrètes selon ta situation.

Étape 1 — Est-ce que tu as vraiment une chute de cheveux ?

Avant de chercher un traitement, il faut vérifier qu'il s'agit bien d'une chute de cheveux.

Perdre des cheveux tous les jours est normal

Un cuir chevelu sain perd naturellement entre 50 et 80 cheveux par jour.(1)

Source : Marsh, J. M., Gray, J., & Tosti, A. Healthy Hair.

C'est le cycle normal de renouvellement du cheveu. Cette perte fait partie de la phase télogène et ne signifie pas que tu souffres d'alopécie. 

Quand on porte le hijab, les cheveux restent attachés toute la journée. Beaucoup de femmes surtout celles qui ont les cheveux bouclés, frisés ou crépus ne les démêlent que le jour du shampoing.

Résultat : tu retrouves plusieurs jours de cheveux tombés d'un seul coup dans la douche ou sur ta brosse. C'est impressionnant… mais ce n'est pas forcément une chute anormale.

Les signes d'une vraie chute de cheveux

Tu peux commencer à t'inquiéter si tu observes un ou plusieurs de ces signes :

• des tempes qui se dégarnissent ;
• des trous localisés dans les cheveux ;
• une perte de densité ou de masse capillaire ;
• une raie centrale plus large qu'avant ;
• une queue de cheval plus fine qu'il y a quelques mois.

Si tu reconnais ces signes, il est important d'identifier la cause.

Cause n°1 — L'alopécie de traction : la chute de cheveux la plus fréquente sous le hijab

C'est probablement la cause la plus fréquente chez les femmes qui portent le voile.

Qu'est-ce que l'alopécie de traction ?

L'alopécie de traction est une perte de cheveux provoquée par une tension répétée sur les follicules pileux. Les cheveux sont tirés au même endroit pendant des heures, tous les jours, jusqu'à fragiliser progressivement le follicule.

Les habitudes qui favorisent cette chute

• Bonnet trop serré.
• Hijab très plaqué.
• Chignon haut et tendu.
• Queue de cheval serrée.
• Toujours la même coiffure au même endroit.

Comment reconnaître une alopécie de traction ?

Tu te reconnais peut-être si :

• tu ressens une tension sur les tempes ou la nuque ;
• tu as mal à la tête en fin de journée ;
• tu ressens un soulagement immédiat quand tu enlèves ton hijab ;
• les trous apparaissent principalement au niveau des tempes.

C'est une chute très caractéristique.

Que faire ?

La première chose est d'arrêter immédiatement la traction.

Mes conseils :

• desserre ton bonnet ;
• choisis une coiffure plus souple sous le hijab ;
• privilégie un chignon bas plutôt qu'un chignon très haut ;
• change régulièrement l'emplacement de ta coiffure.

Le bon repère : si ton hijab tire toute la journée, c'est qu'il est probablement trop serré.

Cause n°2 — Une carence en vitamine D (ou en nutriments essentiels)

Parfois, on accuse le hijab alors que la cause est complètement différente.

Pourquoi la vitamine D est importante pour les cheveux ?

La vitamine D participe au fonctionnement normal du follicule pileux et intervient dans le cycle de croissance du cheveu. Une carence est associée à plusieurs formes de chute de cheveux dans la littérature scientifique. (2)

Les femmes qui portent le hijab sont-elles plus exposées ?

Le risque peut être plus élevé, notamment lorsque l'exposition de la peau au soleil est limitée.

Une étude menée en Jordanie sur plus de 2 000 femmes a montré que les femmes portant le hijab avaient 1,6 fois plus de risque d'être carencées en vitamine D, tandis que les femmes portant le niqab avaient 1,87 fois plus de risque que les femmes non voilées. (3)

Cela ne veut pas dire que toutes les femmes voilées sont carencées. L'exposition au soleil, le pays où l'on vit, l'alimentation et une éventuelle supplémentation jouent aussi un rôle.

Si tu vis dans un pays peu ensoleillé…

Dans de nombreux pays (France, Belgique, Royaume-Uni, Canada, pays nordiques…), une grande partie de la population présente un taux insuffisant de vitamine D, surtout en automne et en hiver. (4)

Le port du hijab peut donc s'ajouter à ce contexte si l'exposition au soleil est faible.

Les signes d'une chute liée à une carence

• chute diffuse sur toute la tête ;
• perte de densité générale ;
• cheveux plus fins ;
• cheveux plus fragiles.

La solution

Prends rendez-vous avec ton médecin.

Une prise de sang permettra de vérifier ton taux de vitamine D, mais aussi d'autres carences fréquentes.

Les autres carences qui peuvent provoquer une chute de cheveux

La vitamine D n'est pas la seule concernée.

Une carence en :

• fer,
• zinc,
• vitamines B (notamment la biotine/B8),
• protéines et acides aminés soufrés (cystéine, méthionine)

peut perturber la synthèse de la kératine, la protéine principale du cheveu. Les vitamines A, C, E ainsi que le sélénium participent également à protéger le follicule contre le stress oxydatif. (5)

Cause n°3 — Un cuir chevelu déséquilibré sous le voile

C'est une cause très fréquente… et souvent sous-estimée.

Pourquoi le cuir chevelu gratte sous le voile ?

Le hijab crée un environnement un peu plus chaud autour du cuir chevelu. Si on ajoute de la transpiration, du sébum et des bonnets portés plusieurs jours sans être lavés, on obtient un environnement favorable aux irritations.

Les habitudes qui aggravent la situation

• repousser son shampoing alors que les racines sont grasses ;
• mettre son hijab sur des cheveux encore humides ;
• garder un bonnet humide après le sport ;
• ne pas laver régulièrement ses bonnets ou ses hijabs.

Les conséquences

Tu peux avoir :

• des démangeaisons ;
• des pellicules ;
• un cuir chevelu gras rapidement ;
• une mauvaise odeur ;
• une sensation de perte de densité.

Ce qui se passe réellement sur ton cuir chevelu

Le cuir chevelu possède un microbiome, c'est-à-dire un ensemble de bactéries et de levures naturellement présentes.

Lorsque le sébum et l'humidité s'accumulent, certaines levures comme Malassezia prolifèrent davantage. Chez certaines personnes, cela favorise les pellicules, les démangeaisons et l'inflammation du cuir chevelu.

Une idée reçue : espacer les shampoings pour éviter la chute

C'est faux.

Espacer volontairement les shampoings ne réduit pas une chute de cheveux.

Au contraire, lorsque le cuir chevelu est déjà gras, laisser le sébum s'accumuler peut favoriser un environnement moins sain pour le cuir chevelu chez les personnes sensibles. (6)

Mon conseil Hijab Hair Care

• lave ton cuir chevelu selon ses besoins ;
• lave tes bonnets plusieurs fois par semaine ;
• sèche toujours tes cheveux avant de mettre ton voile ;
• après une séance de sport, laisse ton cuir chevelu respirer quelques minutes si possible.

Cause n°4 — Les frottements sous le hijab fragilisent les cheveux

Les frottements ne provoquent pas directement une chute au niveau de la racine, mais ils abîment progressivement la fibre capillaire.

Pourquoi les frottements cassent les cheveux ?

Chaque mouvement de tête crée un frottement entre les cheveux, le bonnet, le voile et parfois même le col des vêtements.

Avec le temps, cela peut :

• casser les longueurs ;
• créer des frisottis ;
• rendre les cheveux plus secs ;
• provoquer de la casse à la nuque.

Les cheveux bouclés, frisés et crépus sont particulièrement sensibles car le sébum circule moins facilement sur la fibre.

Exemple scientifique : la brosse crée aussi des frottements

Pour comprendre ce phénomène, prenons un exemple très parlant.

Des chercheurs ont observé des cheveux au microscope électronique après 700 coups de brosse.

Figure 1 : cheveu mouillé brossé 700 fois.

Figure 2 : cheveu mouillé avec après-shampoing brossé 700 fois.

On observe que le cheveu ayant reçu un après-shampoing conserve des cuticules beaucoup plus intactes. L'après-shampoing agit comme un lubrifiant et réduit les frottements entre la brosse et le cheveu. (7)

Ce que cela nous apprend pour le hijab

Le hijab ne frotte évidemment pas avec la même intensité qu'une brosse.

Mais plusieurs heures de frottement, tous les jours, pendant des mois, peuvent progressivement user la fibre capillaire si la matière du hijab ou du bonnet est rugueuse ou si les cheveux sont secs et pas protégés.

Comment limiter les frottements sous le voile ?

• Évite les bonnets en coton si tes longueurs sont très fragiles.
• Choisis une matière douce au contact des cheveux.
• Ne fais pas l'impasse de l'après-shampoing et du leave-in (soin sans rinçage) pour tes longueurs.

Comment savoir quelle est la cause de ta chute de cheveux ?

Ce que tu observes	Cause la plus probable
Tempes dégarnies, douleur sous le hijab	Alopécie de traction.
Chute sur toute la tête	Carence ou cause interne.
Pellicules, démangeaisons, racines grasses	Cuir chevelu déséquilibré.
Longueurs cassantes, frisottis, pointes abîmées	Frottements répétés.

Plusieurs causes peuvent être présentes en même temps.

La routine Hijab Hair Care pour limiter la chute de cheveux sous le voile

Chaque jour

• Fais une coiffure protectrice sans tension.
• Porte un bonnet confortable.
• Ne mets jamais ton hijab sur des cheveux encore humides.

Chaque semaine

• Lave ton cuir chevelu selon ses besoins.
• Lave tes bonnets et tes hijabs.
• Fais des soins à tes longueurs.

Si la chute dure plus de trois mois

Consulte un dermatologue ou ton médecin, surtout si la perte de densité s'aggrave ou si des plaques apparaissent.

Le bonnet Silk Protect : une solution pensée pour les cheveux sous le hijab

Après avoir accompagné de nombreuses femmes confrontées à la chute de cheveux sous le voile via mes réseaux, aux tempes fragilisées, aux cheveux cassants et au cuir chevelu sensible, j'ai voulu créer un bonnet qui réponde réellement à ces problématiques.

Pourquoi j'ai créé Silk Protect ?

Le bonnet Silk Protect a été pensé pour protéger les cheveux tout en restant confortable sous le hijab.

Il agit sur les deux problèmes principaux évoqués dans cet article :

1. Il limite les frottements sur les longueurs

La soie offre une surface beaucoup plus lisse que les matières rugueuses. Les cheveux glissent davantage, ce qui aide à limiter la casse, les frisottis et les longueurs rêches.

2. Il respecte mieux le cuir chevelu

La soie est naturellement respirante et aide à mieux réguler la chaleur et l'humidité sous le hijab. L'objectif est de créer un environnement plus confortable pour le cuir chevelu pendant la journée.

Silk Protect est idéal si…

• tes tempes sont sensibles aux bonnets trop serrés ;
• tu as les cheveux bouclés, frisés ou crépus ;
• tes longueurs cassent facilement ;
• tu veux protéger tes cheveux plusieurs heures par jour sous ton hijab avec confort sans étouffer de chaleur.

Silk Protect n'est pas un traitement contre la chute de cheveux, mais un accessoire pensé pour réduire les frottements quotidiens et protéger la fibre capillaire dans une routine Hijab Hair Care.

Découvrir le Silk Protect Bonnet

Sources scientifiques

(1) Marsh, J. M., Gray, J., & Tosti, A. Healthy Hair. Elsevier. Ouvrage de référence sur le cycle capillaire et la perte physiologique quotidienne de 50 à 100 cheveux.

(2) Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss. Dermatology and Therapy.

(3) Nichols, E. K., Khatib, I. M. D., Aburto, N. J., et al. (2012). Vitamin D status and determinants of deficiency among non-pregnant Jordanian women of reproductive age. European Journal of Clinical Nutrition, 66(6), 751–756. Les femmes portant le hijab présentaient un risque 1,6 fois plus élevé de carence en vitamine D ; le risque atteignait 1,87 chez les femmes portant le niqab.

(4) Vernay, M., Sponga, M., Salanave, B., et al. (2012). Statut en vitamine D de la population adulte. Santé publique France.

(5) Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss. Dermatology and Therapy. Revue scientifique sur le rôle du fer, du zinc, des vitamines B, des vitamines antioxydantes et des acides aminés dans la santé capillaire.

(6) Del Rosso, J. Q. (2016). A Closer Look at Sebum and Its Impact on Hair and Scalp Health. Journal of Cosmetic Dermatology ; Nestor, M. S., Berman, B., & Swenson, N. (2019). The Role of Sebum in the Formation of Acne and Associated Skin Disorders. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.

(7) Kelly, S. E., & Robinson, V. (1982). The Effect of Grooming on the Hair Cuticle. Journal of the Society of Cosmetic Chemists, 33, 203–215. Étude utilisant la microscopie électronique pour montrer les dommages causés par les frottements répétés du brossage sur la cuticule du cheveu.